Pasta integral con ajo y edamames

Pasta-integral-con-ajo-y-edamames-2

La pasta integral es rica en fibra, dando sensación de saciedad, además gracias a su contenido de antioxidantes, ácidos grasos insaturados y minerales posee beneficios a tu salud cardiovascular.

Ingredientes

  • 400 g de espagueti integral.
  • ¼ de cebolla.
  • 2 dientes de ajo fileteados.
  • 1 taza de edamames cocidos y pelados.
  • 2 cucharadas de aceite Nutrioli®.
  • Sal y pimienta.
  • 1 cucharadita de orégano seco.
  • 3/4 de taza de queso parmesano.
    Valor nutritivo por porción

  • 419 kcal
  • 14g de grasas
  • 23g de proteínas
  • 65g hidratos de carbono

Preparación

  1. Cuece la pasta en agua con sal y la cebolla hasta que esté al dente, escurre y reserva.
  2. En una sartén calienta el aceite Nutrioli® y fríe los ajos hasta que estén dorados, añade la pasta y los edamames, sazona con el orégano, la sal y la pimienta. Revuelve bien, cocina hasta que se caliente y sirve. Acompaña con queso parmesano rallado.


Comments

comments

Te invitamos a probar estas deliciosas recetas

Filete de carne con papas al ajo

Carnes Rojas

Vasitos de pasta con verduras

Comida

Pollo exquisito

Cena

Bowl de ensalada verde

Comida

Burritos de espárragos con salmón y queso

Comida

Spaguetti con champiñones y setas

Comida


Plan 21 preguntale a la nutriologa