Sándwich nutritivo

Sandwich-nutritivo1

Llénate de energía con este delicioso y completo desayuno, con los carbohidratos, proteínas, grasas esenciales, necesarias para comenzar tu día.

Ingredientes

  • 4 panes integrales de caja.
  • 4 huevos.
  • ½ taza de aceite Nutrioli®.
  • 1 manojo grande de espinacas.
  • 2 tazas de champiñones fileteados.
  • 4 rebanadas de jamón de pavo ahumado.
  • Sal y pimienta.
    Valor nutritivo por porción

  • 420 kcal
  • 35g de grasas
  • 13g de proteínas
  • 15g hidratos de carbono

Preparación

  1. Lava y escurre las espinacas, calienta 2 cucharaditas de aceite Nutrioli® y fríe los champiñones por dos minutos, añade las espinacas, sazona con sal y pimienta y cocina hasta que las espinacas se vean suaves. En una sartén aparte asa el jamón para que esté caliente.
  2. Fríe los huevos en el aceite Nutrioli® restante, cocina hasta que tenga el grado de cocción deseado. Escurre el exceso de grasa. Tuesta los panes a tu gusto, acomoda una cama de champiñones con espinacas sobre cada pan, encima un huevo estrellado y al lado una rebanada de jamón de pavo.


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