Sándwich nutritivo

Sandwich-nutritivo1

Llénate de energía con este delicioso y completo desayuno, con los carbohidratos, proteínas, grasas esenciales, necesarias para comenzar tu día.

Ingredientes

  • 4 panes integrales de caja.
  • 4 huevos.
  • ½ taza de aceite Nutrioli®.
  • 1 manojo grande de espinacas.
  • 2 tazas de champiñones fileteados.
  • 4 rebanadas de jamón de pavo ahumado.
  • Sal y pimienta.
    Valor nutritivo por porción

  • 420 kcal
  • 35g de grasas
  • 13g de proteínas
  • 15g hidratos de carbono

Preparación

  1. Lava y escurre las espinacas, calienta 2 cucharaditas de aceite Nutrioli® y fríe los champiñones por dos minutos, añade las espinacas, sazona con sal y pimienta y cocina hasta que las espinacas se vean suaves. En una sartén aparte asa el jamón para que esté caliente.
  2. Fríe los huevos en el aceite Nutrioli® restante, cocina hasta que tenga el grado de cocción deseado. Escurre el exceso de grasa. Tuesta los panes a tu gusto, acomoda una cama de champiñones con espinacas sobre cada pan, encima un huevo estrellado y al lado una rebanada de jamón de pavo.


Comments

comments

Te invitamos a probar estas deliciosas recetas

Brochetas de champiñones con balsámico

Antojitos

Relleno para pavo navideño

Carnes Rojas

Bowl de ramen con pollo

Comida

Pizzas de calabacita

Aperitivos

Florecita de salchicha con huevo

Cena

Tartitas de pasta philo con verduras

Aperitivos


Plan 21 preguntale a la nutriologa