Hamburguesa de atún

Una opción ligera para disfrutar de una hamburguesa, el atún es rico en omega 3, especialmente en DHA que contribuye al desarrollo y buen funcionamiento del cerebro.

Ingredientes

  • 2 latas de atún.
  • 2 huevos.
  • 1 zanahoria pelada y rallada.
  • ½ cebollita de cambray rebanada finito.
  • 1 cucharada de hierbas italianas para sazonar.
  • 1 pizca de pimienta.
  • 2 pizcas de sal.
  • 2 disparos de aceite Nutrioli Spray®.
    Valor nutritivo por porción

  • 112 kcal
  • 3 de grasas
  • 16 de proteínas
  • 4 hidratos de carbono

Preparación

  1. Mezcla todos los ingredientes en un tazón excepto el aceite Nutrioli Spray®, mezcla con un tenedor hasta que todos los ingredientes estén incorporados y bien distribuidos.
  2. Con las manos toma porciones de la mezcla y haz las hamburguesas.
  3. Calienta una sartén y rocía con Nutrioli Spray®, cocina por ambos lados hasta que se doren y sirve.


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