Sándwich nutritivo

Sandwich-nutritivo1

Llénate de energía con este delicioso y completo desayuno, con los carbohidratos, proteínas, grasas esenciales, necesarias para comenzar tu día.

Ingredientes

  • 4 panes integrales de caja.
  • 4 huevos.
  • ½ taza de aceite Nutrioli®.
  • 1 manojo grande de espinacas.
  • 2 tazas de champiñones fileteados.
  • 4 rebanadas de jamón de pavo ahumado.
  • Sal y pimienta.
    Valor nutritivo por porción

  • 420 kcal
  • 35g de grasas
  • 13g de proteínas
  • 15g hidratos de carbono

Preparación

  1. Lava y escurre las espinacas, calienta 2 cucharaditas de aceite Nutrioli® y fríe los champiñones por dos minutos, añade las espinacas, sazona con sal y pimienta y cocina hasta que las espinacas se vean suaves. En una sartén aparte asa el jamón para que esté caliente.
  2. Fríe los huevos en el aceite Nutrioli® restante, cocina hasta que tenga el grado de cocción deseado. Escurre el exceso de grasa. Tuesta los panes a tu gusto, acomoda una cama de champiñones con espinacas sobre cada pan, encima un huevo estrellado y al lado una rebanada de jamón de pavo.


Comments

comments

Te invitamos a probar estas deliciosas recetas

Omelette de claras, espinacas con queso de cabra y aguacate

Cena

Sándwich multigrano con gérmen, lechuga, tomate

Cena

Ensalada de arúgula, kiwi y fresa

Cena

Filete mignon con pesto y espárragos

Carnes Rojas

Filetes de portobello con chimichurri de aguacate

Cena

Sopa de lentejas, pimiento y cilantro

Antojitos saludables


Plan 21 preguntale a la nutriologa
Al público en general

Ragasa Industrias, S.A. de C.V. y sus empresas filiales informan que en ningún Estado de la República Mexicana promueven la venta al público de vehículos nuevos o usados, ya sea a través de páginas de Internet, avisos de ocasión electrónicos o impresos, redes sociales o correos electrónicos, por lo que previene a la población en general sobre el uso indebido de los nombres de nuestras empresas y marcas registradas, para llevar a cabo este tipo de actividades. ver más

x