Sandwichitos de pollo

La milanesa de pollo es rica en proteínas, posee minerales como el hierro, el calcio, el fósforo y vitaminas del complejo B que favorece la circulación.

Ingredientes

  • 1 milanesa de pollo grande.
  • ½ taza de panko.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • 2 claras de huevo.
  • 2 cucharaditas de aceite Nutrioli DHA®.
  • 4 rebanadas de aguacate.
  • 4 cucharaditas de mayonesa light.
  • ½ taza de jitomates cherry.
  • Hojas de lechuga lavadas y escurridas.
  • Germen de alfalfa.
  • 4 piezas de chapata pequeñas.
    Valor nutritivo por porción

  • 288 kcal
  • 8 de grasas
  • 15 de proteínas
  • 38 hidratos de carbono

Preparación

  1. Corta la milanesa en cuatro partes, sazona con sal y pimienta. Sumerge en las claras de huevo y empaniza con el panko. Unta una charola para horno con el aceite Nutrioli DHA® y coloca las milanesas en la charola, hornea a 180° C por 15 minutos, pasado este tiempo voltea y hornea 10 minutos más por el otro lado.

 

  1. Para hacer los sandwichitos, parte por la mitad los panes, unta de un lado una cucharadita de mayonesa y por el otro lado unta una rebanada de aguacate, acomoda la lechuga, la milanesa, los jitomates cherry, el germen y cierra. Empaca y sirve.


Comments

comments

Te invitamos a probar estas deliciosas recetas

Pollo relleno de espinacas con queso

Cena

Cogollos de lechuga con aderezo césar

Cena

Paella Mixta

Carnes Rojas

Mayonesa orgánica vegana

Cena

Spicy chicken bowl

Comida

Bowl de pescado

Recetas


Plan 21 preguntale a la nutriologa