Tostadas de champiñones

Ingredientes

4 tazas de champiñones rebanados.
3 cucharadas de ajo finamente picado.
1 chile guajillo, sin semillas.
2 disparos de Nutrioli Spray®.
Sal y pimienta al gusto.
8 tostadas de maíz deshidratadas.

    Valor nutritivo por porción

  • 36 kcal
  • 1 de grasas
  • 3 de proteínas
  • 6 hidratos de carbono

Preparación

1. Quita el rabo del chile y retira las semillas. Corta en tiras delgadas con un cuchillo o tijeras.
2. Rocía 2 disparos de Nutrioli Spray® en una sartén, agrega el ajo picado y fríe unos segundos.
3. Agrega los champiñones rebanados y el chile guajillo en tiritas.
4. Cocina de 4 a 5 minutos o hasta que los champiñones se hayan suavizado.
5. Sazona al gusto con sal y pimienta, sirve sobre las tostadas.



Comments

comments

Te invitamos a probar estas deliciosas recetas

Pizza casera en pan

Aperitivos y entradas

Postre de frutas y aderezo de yogurt

Ligero

Pollo con vegetales a la parrilla

Comida

Bowl de fideos en salsa de sésamo

Comida

Omelette a la mexicana

Desayuno

Ensalada de pollo buffalo

Cena


Plan 21 preguntale a la nutriologa