10 medidas preventivas ante las altas temperaturas


medidas preventivas ante las altas temperaturas

Llego el verano y con él la temporada de calor en la que aumentan las probabilidades de adquirir diversas enfermedades, sobre todo en personas mayores y niños, algunos de los riesgos que existen esta temporada son:

Golpe de calor: cuando tu organismo no alcanza a disipar más calor del que genera, superando la temperatura corporal de 40°C afectando principalmente el sistema nervioso.

Insolación: ocurre cuando la exposición al sol provoca deshidratación, puedes sentir cansancio, dolor de cabeza, piel caliente y confusión mental.

Malestar estomacal: principalmente es causado por infecciones bacterianas, virus y parásitos que son transmitidos por el agua o alimentos contaminados.

Quemaduras por el sol: esta se presenta cuando el grado de exposición del sol excede la capacidad de protección del cuerpo, se presenta piel roja, caliente, ampollas y náuseas.

Dengue: esta enfermedad es transmitida por el mosquito, causa síntomas de gripa y puede convertirse en cuadro potencialmente grave, los síntomas principales son fiebre, dolor de cabeza, náuseas y vómito.

Es por eso que te decimos 10 medidas preventivas ante las altas temperaturas:

  1. Evita exponerte al sol en horarios entre 11am a 3pm, en este horario las radiaciones son más fuertes.
  2. Toma suficiente agua durante todo el día, no esperes a tener sed.
  3. Evita las bebidas que contienen alcohol, cafeína o mucha azúcar, estas aceleran la perdida de fluido.
  4. Come fresco y saludable, aumenta tu consumo de frutas y verduras en ensaladas.
  5. Refréscate, el baño diario es muy importante y durante el día puedes utilizar paños húmedos.
  6. Viste con ropa ligera y colores claros.
  7. Aplícate bloqueador solar y protege tu vista de los rayos UV usando lentes de sol.
  8. Utiliza sombrilla o sombreros para proteger la cara y el cuerpo de las radiaciones.
  9. Evita comer en la calle o en lugares de dudosa higiene en la manipulación de alimentos. Encuentra opciones de recetas saludables y fáciles en Nutrioli.
  10. Evita la formación de charcos o acumulación de basura

Protégete y disfruta del verano con estas recomendaciones!

Nutrioli
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