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¿Qué es Nutrireto 21?
Es una guía de alimentación con recetas seleccionadas para 21 días basadas en las calorías y nutrimentos que necesitas diariamente de acuerdo a tu género, edad, peso, estatura y nivel de actividad física con el objetivo de crear hábitos de alimentación saludables.
Plan de Alimentación
Bienestar
Rutina de Ejercicios
Conoce los beneficios de Nutrireto 21
Aprenderás a llevar una
alimentación balanceada
Disfrutarás de una
sensación de bienestar
Te ayudará a mantener un
peso corporal saludable
Ellos son la prueba de que si te propones algo
¡Puedes lograrlo!
Además al participar recibe reconocimientos tales como:
Reconocimiento Semanal
Reconocimiento por registrar avances y haber completado una semana completa.
Vocero de Programa
Recibe una insignia por haber referenciado al programa de Nutrireto 21 a 4 personas.
Premio de Asistencia
Reconocimiento por la consistencia de cumplir con el reto los 21 días seguidos.
Diploma
Al finalizar el programa te entregamos un diploma digital personalizado para que lo compartas en redes sociales.
Este programa no se recomienda para personas con:
Deportistas de alto
rendimiento
Embarazo y lactancia
Sindrome de Hipo e
Hipertiroidismo
Diabetes
Condición que requiera
dieta especializada
Si presentas alguna de esta condiciones, acude al médico y al nutriólogo, quienes podrán realizar una valoración integral y brindarte asesoría personalizada, así como un plan de alimentación a fin a tus requerimientos.
Nota: Nutrireto 21 está dirigido a personas mayores de 18 años.
Guía Nutrireto 21
Preguntas Frecuentes
NutriReto 21 Nutrioli® es una guía de alimentación que puedes incluir en cada tiempo de comida (desayuno, comida, cena y snack) durante 21 días. El plan está basado en las calorías y nutrimentos que necesitas diariamente dependiendo de tu género, edad, peso, estatura y nivel de actividad física. Puedes encontrar la guía completa del plan aquí.
Con este plan aprenderás y adoptarás hábitos de alimentación saludables, que te ayudará a prevenir enfermedades crónicas y a mantener un peso corporal saludable, además te dará sensación general de bienestar.
De acuerdo a estudios científicos, se necesitan 21 días para poder crear o modificar un hábito.
El plan está basado en las calorías y nutrimentos que necesitas en tu día en base a tu género, edad, peso, estatura y nivel de actividad física.
El plan está diseñado por Nutriólogos expertos.
Está dirigido para adultos mayores de 18 años. No se recomienda para deportistas de alto rendimiento, ya que puede ser inexacta subestimando las necesidades reales. Este plan está diseñado para mantener un peso corporal saludable, si tu objetivo es bajar de peso te recomendamos visitar de manera personal a un nutriólogo, ya que la reducción de peso depende de varios factores que deben ser evaluados por un especialista para que pueda diseñarte un plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades específicas.
NutriReto 21 te ayudará a mantener un peso corporal saludable, el bajar de peso depende de varios factores que deben ser valorados de manera personal por un Nutriólogo.
Si, la actividad física es parte de un estilo de vida saludable. Puedes encontrar dentro del contenido exclusivo del NutriReto, rutinas de ejercicio especiales para complementar tu plan de alimentación.
Contamos con 2 distintos planes de alimentación que puedes seguir con una gran variedad de platillos. Al iniciar el reto comenzarás con el Plan A y al concluirlo tienes la opción de reiniciar el reto con el Plan B.
El plan se asigna en base a tus requerimientos, por lo tanto, es individual, te sugerimos no compartirlo ya que puede variar. Puedes invitar a otras personas a unirse a NutriReto 21 creando su propio perfil.
Es importante cumplir los cinco tiempos de comida, cada tiempo de comida tiene su función y permite mantener tu metabolismo activo durante todo el día.
El plan está basado en las calorías y nutrimentos que necesitas en tu día. Modificarlo podría ocasionar que este requerimiento diario no se cumpla. Puedes consultar en nuestra sección de Pregúntale a la Nutrióloga quien te podrá orientar.
MENÚ DEL DÍA KCAL
DÍA DE 21
