5 razones para comenzar a practicar la meditación


5-razones-para-comenzar-a-practicar-la-meditación

La meditación ofrece muchos beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. El descanso que se logra en la meditación es más profundo que el sueño más profundo.

La ciencia ha demostrado que la meditación puede tener grandes beneficios para tu salud y felicidad, te damos 10 razones importantes para que comiences a meditar y goces de sus beneficios:

  1. Aumenta tu felicidad y salud, la meditación incrementa las emociones positivas y estimula tu sistema inmunológico.
  2. Incrementa tu vida social, aumentan las conexiones sociales y reduce la soledad.
  3. Te ayuda a enfocarte, las investigaciones demuestran que ayuda a incrementar la memoria y mejora la atención.
  4. Mejora la salud de tu cerebro, favorece la memoria, el pensamiento y ayuda a regular las emociones positivas y de autocontrol.
  5. Ayuda a diminuir la ansiedad, el estrés y la depresión.

Dedicate un tiempo, toma 5 minutos de meditación, puedes salir a caminar sin tu celular o tu ipod, y mirar a tu alrededor, disfruta tu presente, realiza algo de yoga o ejercicios de respiración, tu cuerpo, tu mente y tu alma te lo agradecerán.

Cuida tu alimentación y cocina con Nutrioli® DHA, aceite de soya adicionado con DHA, que contribuye al buen desarrollo y funcionamiento del cerebro.

Comments

comments


Te invitamos a leer estos consejos saludables

11 superfoods para mejorar tu salud

Alimentación saludable

¿Sabes leer la información nutrimental de tus alimentos?

Consejos Saludables

¿Sabes cuántas calorías necesitas consumir al día?

Alimentación saludable

5 beneficios a la salud que brinda el aceite de olive extra virgen.

Alimentación saludable

6 nutrientes imprescindibles en la dieta vegana

Alimentación saludable

Mitos y realidades del “Detox”

Alimentación saludable


x
Al público en general

Ragasa Industrias, S.A. de C.V. y sus empresas filiales informan que en ningún Estado de la República Mexicana promueven la venta al público de vehículos nuevos o usados, ya sea a través de páginas de Internet, avisos de ocasión electrónicos o impresos, redes sociales o correos electrónicos, por lo que previene a la población en general sobre el uso indebido de los nombres de nuestras empresas y marcas registradas, para llevar a cabo este tipo de actividades. ver más

x