Como prevenir la obesidad desde pequeños


Como prevenir la obesidad desde pequenos

Uno de los problemas de salud más importantes que enfrenta México es la obesidad infantil, ésta es una situación de riesgo para el desarrollo de enfermedades en un futuro. No es cuestión de estética, sino de salud, ¡hagamos conciencia!

Sin duda alguna vigilar la alimentación de tu hijo es primordial para prevenir la obesidad, pero además está relacionado al comportamiento y al desarrollo social de cada niño.

Te decimos algunas recomendaciones para comenzar a inculcar buenos hábitos y prevenir desde casa:

  • • Mientras coman no vean televisión ni usen dispositivos, coman sentados y eviten que tengan una actividad distractora.
  • • Sírvele porciones pequeñas, hasta sentirse satisfechos, no llenos.
  • • Dale variedad a elegir, ofrécele nuevos platillos de vez en cuando.
  • • Promueve en él el ejercicio y el juego, realizar de 3-5 veces por semana 20 minutos de ejercicio intenso y de 2-3 veces por semana ejercicio de flexibilidad, lo mantendrá alejado del sobrepeso.
  • • Evita el sedentarismo, los videojuegos, la computadora, la televisión deben ser supervisados, no más de 2 horas al día, ya que pueden convertirse en las enemigas más grandes de la obesidad infantil.
  • • Predica con el ejemplo, recuerda si los niños te ven inactivo y alimentándote de forma incorrecta no estás dando un buen modelo en el que reflejarse.

Este 12 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Obesidad, este día tiene como objetivo informar y sensibilizar a la población sobre las medidas para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad.

Prevenir es la opción más viable para poner freno a la obesidad infantil, cuida su alimentación y sus hábitos ya que los verá reflejados a lo largo de su vida. Cocina con Nutrioli DHA, puro de soya y adicionado con DHA un ácido graso omega 3 que contribuye a la salud de su corazón, vista y cerebro.

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