Te damos 5 consejos para protegerte del calor este verano


5-consejos-para-protegerte-del-calor-este-verano

El verano y las vacaciones ya llegaron! y con ellos las altas temperaturas dadas por el sol, protegete con estos consejos:

  1. Trata de no exponerte al sol de las 11 a las 15hrs.
  2. Protege tu vista y piel, utiliza una crema solar de acuerdo a tu tipo de piel y tus necesidades, aplicala en la piel limpia y 30 minutos antes de la exposición al sol.
  3. Bebe minimo 2 litros de agua, incluso aunque no sientas sed, evita las bebidas azucaradas, alcohólicas, el café o los refrescos, estas bebidas aceleran la deshidratación.
  4. Refréscate, durante las horas más calurosas del día trata de permanecer en tu casa.
  5. Cubrete del sol, usa sombreros, gorras y ropa clara de algodón y tejidos ligeros para que el sudor pueda evaporarse y evitar que sufras insolación.
  6. Come fresco y saludable, aumenta tu consumo de frutas y verduras en ensaladas frescas.

Protégete y si detectas sintomas como diarrea, temperatura, sudoración excesiva, vomito y dolores de cabeza acude de inmediato a tu centro de salud.

Nutrioli, Puro de Soya, Pura Salud

Comments

comments


Te invitamos a leer estos consejos saludables

Cambia de hábitos en 21 días

Consejos Saludables

Viajar brinda beneficios a tu salud

Consejos Saludables

Como preparar una ensalada perfecta

Alimentación saludable

Pinta de verde tu alimentación

Alimentación saludable

Conoce los beneficios de tomar un baño frío o caliente

Consejos Saludables

10 medidas preventivas ante las altas temperaturas

Consejos Saludables