Pechuga de pollo al limón

La pechuga de pollo es rica en proteínas, es la parte del pollo más baja en grasa saturada, posee minerales como hierro, calcio, fósforo y vitaminas del complejo B.

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de orégano en polvo.
  • 1 cucharadita de albahaca en polvo.
  • ¼ de taza de jugo de limón.
  • Sal y pimienta.
  • 3 cucharaditas de salsa inglesa.
  • 4 mitades de pechuga de pollo sin piel y sin hueso.
  • 2 cucharaditas de aceite Nutrioli®.
    Valor nutritivo por porción

  • 201 kcal
  • 5g de grasas
  • 36g de proteínas
  • 0g hidratos de carbono

Preparación

  1. En un tazón mediano mezcla el orégano, la albahaca, el jugo de limón, la sal, la pimienta, el aceite Nutrioli® y la salsa inglesa.
  2. Coloca las pechugas en un recipiente y báñalas con la mezcla anterior. Deja marinar por lo menos 30 minutos dentro del refrigerador.
  3. Escurre las pechugas y ásalas en la plancha o parrilla hasta que estén doradas, aproximadamente 5 minutos por lado. Cuando esten listas baja el fuego y tapa para que se cuezan bien por dentro.


Comments

comments

Te invitamos a probar estas deliciosas recetas

Peras escalfadas en tarta de chocolate

Cena

Pollo relleno de espinacas con queso

Cena

Cogollos de lechuga con aderezo césar

Cena

Ensalada de arúgula con higos asados, queso feta y vinagreta de miel orgánica

Cena

Paella Mixta

Carnes Rojas

Hummus de garbanzos y chipotle

Aperitivos y entradas


Plan 21 preguntale a la nutriologa