Pollo con vegetales a la parrilla

Ingredientes

Para el marinado:
¼ de taza de jugo de limón.
4 dientes de ajo triturados.
1 cucharadita de páprika.
½ cucharadita de hojuelas de chile.
1 cucharada de orégano seco.
1 cucharadita de sal.
Pimienta al gusto.
Para el pollo:
4 medias pechugas de pollo, sin piel y deshuesadas.
2 pimientos morrones de diferentes colores rebanados en fajitas gruesas.
1 ramillete de brócoli.
12-16 piezas de espárragos pelados.
2-3 calabacitas rebanadas.
3 disparos de Nutrioli Spray®

    Valor nutritivo por porción

  • 258 kcal
  • 4 de grasas
  • 5 de proteínas
  • 57 hidratos de carbono

Preparación

1. Sazona el pollo con sal y pimienta.
2. En un frasco mezcla los ingredientes del marinado, hasta tener una mezcla homogénea.
3. Reparte la marinada entre el pollo y las verduras, deja reposar al menos por 10 minutos.
4. Rocía la parrilla previamente calentada con 1 disparo de Nutrioli Spray®, cocina el pollo por ambos lados hasta que se cueza por dentro y esté dorado por fuera, retira de la parrilla.
4. Vuelve a rociar la parrilla con 2 disparos de Nutrioli Spray® y cocina los vegetales sólo el tiempo suficiente para que estén ligeramente cocidos.
5. Sirve inmediatamente.



Comments

comments

Te invitamos a probar estas deliciosas recetas

Postre de frutas y aderezo de yogurt

Ligero

Bowl de fideos en salsa de sésamo

Comida

Tostadas de champiñones

Cena

Omelette a la mexicana

Desayuno

Ensalada de pollo buffalo

Cena

Ensalada de atún con verduras

Comida


Plan 21 preguntale a la nutriologa