5 razones para comenzar a practicar la meditación


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La meditación ofrece muchos beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. El descanso que se logra en la meditación es más profundo que el sueño más profundo.

La ciencia ha demostrado que la meditación puede tener grandes beneficios para tu salud y felicidad, te damos 10 razones importantes para que comiences a meditar y goces de sus beneficios:

  1. Aumenta tu felicidad y salud, la meditación incrementa las emociones positivas y estimula tu sistema inmunológico.
  2. Incrementa tu vida social, aumentan las conexiones sociales y reduce la soledad.
  3. Te ayuda a enfocarte, las investigaciones demuestran que ayuda a incrementar la memoria y mejora la atención.
  4. Mejora la salud de tu cerebro, favorece la memoria, el pensamiento y ayuda a regular las emociones positivas y de autocontrol.
  5. Ayuda a diminuir la ansiedad, el estrés y la depresión.

Dedicate un tiempo, toma 5 minutos de meditación, puedes salir a caminar sin tu celular o tu ipod, y mirar a tu alrededor, disfruta tu presente, realiza algo de yoga o ejercicios de respiración, tu cuerpo, tu mente y tu alma te lo agradecerán.

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