9 hábitos matutinos que cambiarán tu estilo de vida


hábitos matutinos que cambiaran tu estilo de vida

Comenzar bien el día es esencial para terminarlo bien, nuestro organismo recarga su energía al dormir, y al despertarte por las mañanas tu batería se encuentra lista para comenzar con sus actividades.

Te recomendamos 9 hábitos matutinos que cambiarán tu estilo de vida, te harán sentir bien físicamente y estar siempre con una mente positiva:

  1. Bebe un vaso de agua en ayunas, la hidratación favorece la oxigenación del cerebro y lo mantiene alerta, además ayuda a que los riñones funcionen bien, activa la digestión y hace que los músculos funcionen correctamente.
  2. Levántate temprano, establecer horarios te ayudará a regular el sueño, además hará que aproveches el día.
  3. Enjuaga tu boca, cepilla tu lengua antes de tomar tu desayuno, esto te ayudará a quitar el mal aliento y saborear mejor los alimentos.
  4. Comienza el día con una rutina de estiramientos, te ayudará a activar tu sistema digestivo y activar tus músculos.
  5. Mientras te preparas para salir escucha música que te guste o un audiolibro esto te motivará.
  6. Toma un jugo verde para comenzar el día, llenarte de energía, vitaminas y minerales, además activará tu digestión.
  7. Organiza tu día, escribir tus pendientes y establecer 3 metas a realizar en el día te ayudará a estructurarte y cumplir lo que te propones.
  8. ¡Sonríe! equilibra tu humor y mejora tu ánimo para realizar diversas actividades. Los especialistas recomiendan sonreír al despertar para activar y relajar el organismo.
  9. Prepárate un desayuno balanceado que te llene de energía durante el día, recuerda que esta comida del día es la más importante. Se recomienda tener 5 comidas al día

Sigue estos hábitos matutinos y empieza a notar como tus días cambian para bien y los disfrutas más, cada día te hará sentir más vivo, lleno de energía y con actitud positiva.

Nutrioli
Puro de soya, pura salud.

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