Conoce el poder de la Vitamina E en nuestro organismo


conoce el poder de la vitamina e en nuestro organismo

La vitamina E es bien conocida por su función antioxidante protegiendo la piel, sin embargo, esta vitamina cumple con muchas funciones en el organismo como:

  • Prevenir la oxidación de colesterol LDL (el llamado colesterol “malo”), este colesterol tiende a adherirse a las paredes arteriales, de ahí que esta vitamina se considere como preventiva de la arteriosclerosis.
  • Eleva la producción de colesterol HDL (colesterol “bueno”), el cual cumple con la función de eliminar elementos nocivos y limpiar las paredes arteriales, protegiendo tu salud cardiovascular.
  • Su deficiencia puede producir falta de vitalidad, dificultad para concentrarse, irritabilidad y debilidad muscular.
  • Es coadyuvante de algunas otras vitaminas, como por ejemplo evita la oxidación de las vitaminas del complejo B y la vitamina C.
  • A nivel sanguíneo, ayuda a la hemoglobina a un eficiente transporte de oxígeno hacia los tejidos, por lo que combate la anemia, además evita la formación de coágulos en el sistema circulatorio. Por otra parte, incrementa la capacidad defensiva de los leucocitos (glóbulos blancos) frente a infecciones.

La mayoría de estos beneficios se dan con una dosis un poco mayor del requerimiento diario de vitamina E, basta con incluir en tu dieta alimentos altos en vitamina E como:

Aceite de soya, germen de trigo, maíz, nueces, semillas, aceitunas, aguacate, verduras de hoja verde como las espinacas, espárragos, berros, algas, etc.

Cuida tu alimentación todos los días y cocina con Nutrioli, aceite 100% puro de soya que además de ser rico en Omegas 3 y 6, contiene Vitamina E. Prepara deliciosas recetas con Nutrioli como esta ensalada de espinacas y vinagreta de echalote con ingredientes ricos en vitamina E

Nutiroli
Puro de soya, pura salud.

Comments

comments


Te invitamos a leer estos consejos saludables

5 consejos para cuidar tu salud

Alimentación saludable

5 pasos para armar tu power bowl

Alimentación saludable

5 superfoods que no pueden faltar en el lunch de tu hijo

Alimentación saludable

10 consejos para reducir calorías al cocinar

Alimentación saludable

Mindfulness – Conciencia plena para decir adiós al estrés

Consejos Saludables

11 superfoods para mejorar tu salud

Alimentación saludable


x