9 hábitos matutinos que cambiarán tu estilo de vida

1. Bebe un vaso de agua en ayunas, la hidratación favorece la oxigenación del cerebro y lo mantiene alerta, además ayuda a que los riñones funcionen bien, activa la digestión y hace que los músculos funcionen correctamente.
2. Levántate temprano, establecer horarios te ayudará a regular el sueño, además hará que aproveches el día.
3. Enjuaga tu boca, cepilla tu lengua antes de tomar tu desayuno, esto te ayudará a quitar el mal aliento y saborear mejor los alimentos.
4. Comienza el día con una rutina de estiramientos, te ayudará a activar tu sistema digestivo y activar tus músculos.
5. Mientras te preparas para salir escucha música que te guste o un audiolibro esto te motivará.
6. Toma un jugo verde para comenzar el día, llenarte de energía, vitaminas y minerales, además activará tu digestión.
7. Organiza tu día, escribir tus pendientes y establecer 3 metas a realizar en el día te ayudará a estructurarte y cumplir lo que te propones.
8. ¡Sonríe! equilibra tu humor y mejora tu ánimo para realizar diversas actividades. Los especialistas recomiendan sonreír al despertar para activar y relajar el organismo.
9. Prepárate un desayuno balanceado que te llene de energía durante el día, recuerda que esta comida del día es la más importante. Se recomienda tener 5 comidas al día

Sigue estos hábitos matutinos y empieza a notar como tus días cambian para bien y los disfrutas más, cada día te hará sentir más vivo, lleno de energía y con actitud positiva.

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