DHA: tu aliado durante la lactancia materna

En la página National Institutes of Health (NIH), se menciona que los ácidos grasos omega-3 son componentes importantes de las membranas que rodean cada célula del organismo (National Institutes of Health, s.f.).

Beneficios para el bebé durante la lactancia materna

Desarrollo cognitivo: el DHA forma parte vital para el desarrollo del cerebro del bebé. Durante el último trimestre del embarazo y los primeros años de vida, el cerebro del bebé crece rápidamente, y el DHA es un componente estructural clave de las membranas celulares del cerebro. Un adecuado suministro de DHA puede mejorar la función cognitiva y las habilidades de aprendizaje a largo plazo.

Visión saludable: el DHA se concentra en la retina del ojo. Una ingesta adecuada de DHA durante la lactancia puede ayudar a desarrollar una visión saludable y puede mejorar la agudeza visual del bebé. Estudios han demostrado que los bebés con mayores niveles de DHA tienden a tener mejores resultados en pruebas de visión.

Sistema inmunológico: este componente también juega un papel en la modulación del sistema inmunológico, es crucial para proteger al bebé contra infecciones y enfermedades en los primeros meses de vida. El DHA puede ayudar a reducir la inflamación y mejora la respuesta inmune del cuerpo del bebé.

¿Cuáles son los beneficios que aporta a las mamás?

Salud mental: el período postparto puede ser un desafío emocional para muchas madres. El DHA ha demostrado ser beneficioso para la salud mental, ayudando a reducir el riesgo de depresión postparto. Este ácido graso esencial puede ayudar a regular los neurotransmisores y puede mejorar el estado de ánimo y el bienestar emocional.

Función cardiovascular: el DHA es conocido por sus beneficios cardiovasculares. Puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Mantener una buena salud cardiovascular es crucial para las madres lactantes, ya que su cuerpo sigue recuperándose del embarazo y el parto.

Reducción de inflamación: la inflamación es una respuesta natural del cuerpo al estrés y a las lesiones, pero una inflamación crónica puede ser perjudicial. El DHA tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.

¿Cómo aumentar la ingesta de DHA?

Para asegurar una ingesta adecuada de DHA, es importante incluir ciertos alimentos en tu dieta diaria:

Salmón: una excelente fuente de DHA, ideal para incluir en tus comidas principales.

Sardinas: las sardinas son ricas en DHA y otros nutrientes.

Atún: un pescado versátil que puede ser parte de ensaladas, sándwiches, o platos principales.

Semillas de chía: un superalimento que puedes añadir a tus batidos, yogures o ensaladas.

Aquí te proponemos algunas recetas para aumentar tu ingesta de DHA y mantener una alimentación saludable. Además, estos platillos están preparados con Nutrioli PROTECT MENTE, un producto que ayuda a incrementar la ingesta de este importante nutriente además facilita la incorporación de Omega 3 y Omega 6 en tus comidas diarias, mejorando así los beneficios para ti y tu bebé.

• • Tortitas de atún
• • Muffins de frutos rojos, almendras y manzana
• • Tortitas de chicharos

Es importante seguir las recomendaciones de tu médico tratante y acercarte ante cualquier duda.

El DHA es un componente esencial que ofrece numerosos beneficios tanto para la madre como para el bebé durante la lactancia. La nueva línea de Nutrioli Protect te ayudará a proteger la salud y bienestar de tu familia con sus beneficios funcionales: Nutrioli Protect Mente, adicionado con DHA, y Nutrioli Protect Defensas, adicionado con Vitaminas D y A.

¡Recuerda que tu salud y la de tu bebé son lo más importante!

Referencias:
Referencia APA: National Institutes of Health. (s.f.). Omega-3 fatty acids. Office of Dietary Supplements. Recuperado de https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/