Aprende a preparar el pescado tilapia con verduras y sorprende a todos con un platillo saludable

El pescado es uno de los alimentos más apreciados en la cocina mundial. Esto se debe a que es muy versátil, es decir, se puede preparar de muchas formas y lo mejor de todo es que es muy nutritivo. Por esta razón, te compartimos una receta donde cocinarás el pescado conocido como tilapia con verduras como tomate, brócoli y arroz integral, por lo que obtendrás un platillo elegante y sobre todo saludable. Además, puedes cocinarlo durante todo el año debido a que este pescado está disponible siempre y puedes servirlo tanto en un día común como en ocasiones especiales.

Un platillo muy saludable

La tilapia es un pescado con una fuente importante de vitamina D que favorece el desarrollo del sistema nervioso central. Además, por su bajo contenido en grasas, protege la salud cardiovascular mejorando la circulación sanguínea. También, contiene proteínas que trabajan en el proceso de formación de masa muscular, lo que permite mejorar la actividad y el rendimiento físico y mental. Los tomates Cherry contienen antioxidantes que cuidan de la piel protegiéndola contra los rayos UV del sol, retrasando el envejecimiento. Además, poseen una gran cantidad de agua se convierte en un alimento perfectamente compatible con las dietas de adelgazamiento. El brócoli aporta una gran cantidad de antioxidantes protege frente al envejecimiento. Además, debido a su contiene en fibra, ayuda a prevenir infartos y enfermedades como la diabetes, pues contribuye al fortalecimiento del sistema inmunitario. El arroz integral es uno de los principales alimentos para perder peso, ya que es un alimento muy rico en fibra, por lo que ayuda a que el metabolismo trabaje activamente y así pueda eliminar un mayor número de calorías.